bei meiner achtsamskeitauffrischung habe ich festgestellt, dass es mit der atmung nicht immer so klappt.
manchmal habe ich das gefuehl als haette ich einen ring um meine brust.
da mir die zeit und ruhe fuer eine lange medidation zur zeit fehlt habe ich echt probleme das aufzuloesen...:-(
und das bloede ist, es schaukelt sich auf: uh! ich kann nicht richtig einamtmen --uuhh! das wird nix mit dem entspannen etc.
und so hechle ich mich von einer verspannung in die naechste...

da hab ich nun einen tip gelesen und ausprobiert und (einbildung? --egal!) es hat geholfen!
verblueffend.

linktipps:
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